[도서추천] 내 머릿속 생각 끄기 - 체이스힐 , 스콧 샤프

내 머릿속 생각 끄기 - 체이스힐 , 스콧 샤프

 

안녕하세요. 화물아저씨 입니다.

 

몇일동안 해외여행 일정이 있어 오랫만에 찾아뵙게 되었습니다.

 

이번에 제가 가지고온 추천도서는 체이스 힐 , 스콧샤프가 저술한 '내 머릿속 생각 끄기' 라는 책에 대해 안내해드려볼까 합니다.

 

자! 그럼 함께 살펴보도록 하겠습니다.

 

줄거리

'내 머릿속 생각 끄기 (보이지 않는 세계가 내 세상을 망치기 전에)'는 체이스힐과 스콧 샤프가 공동 저술한 책으로, 자신의 내면에서 생기는 부정적인 생각과 감정에 대한 대처법을 제시하고 있습니다. 

이 책은 부정적인 생각과 감정에 대한 대처법을 제시하는 도서 중 하나로, 자신의 내면을 관찰하며 부정적인 생각과 감정을 극복하고 긍정적인 마인드셋을 유지하는 방법을 찾고자 하는 사람들에게 추천할 만한 책입니다.

이 책은 다섯 가지 부분으로 나뉘어져 있습니다. 

첫 번째 부분에서는 부정적인 생각과 감정에 대한 개요를 다룹니다. 

저자들은 이 부분에서 인간의 마음이 어떻게 작동하는지와 부정적인 생각과 감정이 인간의 삶에 어떤 영향을 끼치는지를 설명합니다. 

또한 부정적인 생각과 감정을 어떻게 인식하고 분류하는지를 설명합니다.

두 번째 부분에서는 부정적인 생각과 감정이 발생하는 이유와 그로 인해 어떤 영향을 끼치는지를 설명합니다. 

이 부분에서는 뇌과학, 심리학, 철학 등 다양한 분야의 지식을 바탕으로 인간의 마음과 뇌의 작동 원리를 설명합니다. 

또한 부정적인 생각과 감정이 인간의 삶에 미치는 부정적인 영향과 이를 극복하는 방법을 설명합니다.

세 번째 부분에서는 부정적인 생각과 감정을 극복하는 방법을 제시합니다. 

이를 위해 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy)와 같은 다양한 치료법을 설명하며, 이를 자기 적용하는 방법을 제시합니다. 

이 부분에서는 부정적인 생각과 감정을 극복하는 방법으로 자신의 생각과 감정을 인식하고, 그것들을 긍정적인 것으로 바꾸거나, 대체할 수 있는 다른 생각과 감정을 찾아내는 방법을 제시합니다.

네 번째 부분에서는 많은 사람들이 겪는 스트레스와 불안에 대해 다룹니다. 

이를 극복하는 방법을 제시하며, 일상에서 실천할 수 있는 간단한 방법을 소개합니다. 또한 이 부분에서는 명상, 요가, 호흡법 등 다양한 심리적 안정을 위한 방법을 제시하며, 이를 통해 스트레스와 불안을 극복하는 방법을 설명합니다.

마지막 부분에서는 자신의 생각과 감정을 통제하고, 긍정적인 마인드셋을 유지하는 방법을 제시합니다. 

이를 위해 일상생활에서 실천할 수 있는 다양한 방법을 소개하며, 자신의 목표를 설정하고, 그것을 달성하기 위해 어떤 노력이 필요한지를 알려줍니다. 

또한 이 부분에서는 자신의 가치관과 신념을 찾아내는 방법을 설명하며, 이를 통해 자신의 삶에 대한 목적과 의미를 찾아낼 수 있는 방법을 제시합니다.

이 책은 부정적인 생각과 감정에 대한 대처법을 제시하며, 자신의 내면을 관찰하며 부정적인 생각과 감정을 극복하고 긍정적인 마인드셋을 유지하는 방법을 찾고자 하는 사람들에게 추천할 만한 책입니다. 

저자들은 부정적인 생각과 감정을 극복하는 방법으로 인지행동치료와 같은 다양한 치료법을 제시하며, 이를 자기 적용하는 방법을 설명합니다. 

또한 많은 사람들이 겪는 스트레스와 불안에 대해 다루며, 일상에서 실천할 수 있는 방법을 제시합니다. 

마지막으로 자신의 생각과 감정을 자극하는 것을 통제하고, 긍정적인 자기 대화를 유지하며, 자신에 대한 자존감을 향상시키는 방법을 제시합니다. 

이 책은 자기 발전에 관심이 있는 사람들에게 도움이 될 것입니다. 

또한, 스트레스와 불안을 경험하는 사람들, 자신의 마음을 통제하는 방법을 찾고자 하는 사람들, 자신의 생각과 감정을 이해하고 긍정적인 방향으로 변화시키고자 하는 사람들에게 유용한 자료가 될 것입니다. 

이 책을 통해 자신의 마음과 감정을 이해하고, 긍정적인 삶을 살아가는 방법을 찾을 수 있을 것입니다.

 

저자소개

체이스 힐(Chase Hill)은 미국의 작가이며, 온라인 마케팅 분야에서 일하고 있습니다. 

힐은 자기 계발 분야에서의 저술과 인터넷 비즈니스 분야에서의 경험을 바탕으로 개인적인 경험과 지식을 바탕으로 자기 계발 분야에서의 책들을 저술하고 있습니다.

스콧 샤프(Scott Sharp)는 미국의 작가이며, '내 머릿속 생각 끄기'와 같은 자기 계발 분야의 책을 저술하고 있습니다. 

샤프는 자기 계발 분야에서의 경험과 지식을 바탕으로 많은 사람들이 현재 자신의 삶에서 경험하고 있는 문제들에 대한 해결책을 제시하고 있습니다. 

또한, 샤프는 영어 교육 분야에서도 활동하고 있으며, 많은 교재와 강의를 제공하고 있습니다.

 

느낀점

'내 머릿속 생각 끄기 (보이지 않는 세계가 내 세상을 망치기 전에)'를 읽고 느낀 점은 매우 긍정적이었습니다. 

이 책은 우리가 흔히 경험하는 부정적인 생각과 감정을 다루면서, 이를 극복하고 긍정적인 마인드셋을 유지하는 방법을 제시합니다.

이 책은 현대사회에서 많이 겪는 스트레스와 불안을 극복하는 방법을 알려줍니다. 

또한, 인지행동치료와 같은 다양한 치료법을 소개하면서, 자신의 생각과 감정을 긍정적인 것으로 바꾸는 방법을 제시합니다. 

이 책에서 제공하는 극복 방법들은 실용적이며, 일상생활에서 쉽게 적용할 수 있습니다.

저자들은 또한, 삶에 대한 목표 설정과 자기 계발에 대한 중요성을 강조합니다. 

이를 위해 자신의 내면을 관찰하고, 부정적인 생각과 감정을 극복하기 위한 방법들을 설명하면서, 자신의 인생에 대한 목표를 설정하고, 그것을 달성하는 방법을 제시합니다.

전반적으로 '내 머릿속 생각 끄기 (보이지 않는 세계가 내 세상을 망치기 전에)'는 매우 유익한 책이며, 많은 독자들이 자신의 삶에서 유용하게 활용할 수 있는 정보를 제공합니다. 

이 책을 통해 자신의 내면을 관찰하고, 긍정적인 마인드셋을 유지하는 방법을 배울 수 있습니다.