[도서추천] 하루에 한 걸음씩 행복해지기 - 티머시 골웨이

하루에 한 걸음씩 행복해지기 - 티머시 골웨이

 

안녕하세요. 화물아저씨 입니다.

 

이번에 제가 소개 드릴 추천도서는 티머시 골웨이 , 에드 한젤릭 , 존 호턴이 공동 저술한

 

' 하루에 한 걸음씩 행복해지기' 입니다

 

자! 어떤내용일지 다 함께 살펴보도록 하겠습니다.

 

줄거리

 

'하루에 한 걸음씩 행복해지기'은 티모시 골웨이가 1974년에 저술했으며,

 

스포츠 심리학과 자기계발의 전형적인 작품으로 알려져 있습니다.

 

이 책은 테니스 경기를 넘어서 인간의 성장과 학습에 대한 철학적인 내용을 다룹니다.

 

티머시 골웨이는 이 책을 통해 우리가 어떻게 내면의 자원을 발견하고 활용하여

 

성공과 성취를 이룰 수 있는지를 알려주고자 합니다.

이 책에서 골웨이는 테니스 경기에서의 내부적인 과정과 플레이어의 성장에 주목합니다. 

 

그는 경기에서 플레이어의 실력이나 기술보다는, 

 

내부의 자아와 마음의 상태가 얼마나 중요한지를 강조합니다. 

 

골웨이는 플레이어들이 경기에서 좋은 성과를 내기 위해서는 

 

외부의 지시와 평가에 의존하는 것보다는 내부의 자연스러운 학습과 발전을 추구해야 한다고 주장합니다.

책에서는 골웨이가 자신의 경험과 관찰을 토대로 내놓은 "내부 게임"과 "외부 게임"이라는 개념이 소개됩니다. 

 

내부 게임은 플레이어의 내면에서 벌어지는 대화와 집중력, 자아인식, 자아실현 등을 의미하며, 

 

외부 게임은 다른 사람들의 평가나 경기 상황에 의존하는 외부적인 요소를 말합니다. 

 

골웨이는 내부 게임에 집중하고 플레이어가 자신의 능력과 잠재력을 발휘할 수 있도록 돕는 방법을 제시합니다.

'하루에 한 걸음씩 행복해지기'은 테니스에 관심이 있는 사람들에게 초점을 맞추고 있지만, 

 

그 안에 담긴 원리와 가르침은 스포츠뿐만 아니라 다른 분야에서도 적용할 수 있는 범용적인 지혜를 담고 있습니다. 

 

티머시 골웨이는 이 책을 통해 플레이어가 자신의 내면을 탐구하고 

 

내부적인 대화와 인지과정을 조절하여 성장하고 발전할 수 있는 방법을 안내합니다.

골웨이는 경기에서 플레이어가 직면하는 문제는 주로 내부적인 갈등과 압력에서 비롯된다고 주장합니다. 

 

예를 들어, 플레이어가 외부의 지시에 의존하거나 자신의 능력을 의심하며 

 

경기에 불필요한 생각과 걱정을 하게 된다면, 플레이어는 자신의 내부 게임에 방해를 받을 것입니다. 

 

그러나 골웨이는 플레이어가 내부 게임을 발전시킴으로써 이러한 문제를 극복할 수 있다고 주장합니다.

내부 게임은 플레이어의 내면에서 벌어지는 경험과 행동의 과정을 의미합니다. 

 

이것은 플레이어의 자아와 의식적인 능력에 집중하고, 

 

외부의 평가나 압력에 휘둘리지 않는 것을 의미합니다. 

 

골웨이는 플레이어가 자신의 내부 게임을 관찰하고 감시하는 것을 통해 불필요한 생각과 걱정을 제거하고, 

 

집중력과 창의성을 개발할 수 있도록 안내합니다. 

 

그 결과로 플레이어는 경기에서 더 나은 퍼포먼스를 발휘하게 되며, 개인적인 성장과 성취를 이룰 수 있습니다.

'하루에 한 걸음씩 행복해지기'은 테니스에 한정되지 않은 적용 가능한 원리를 제시합니다. 

 

이 책은 플레이어의 내부 게임을 발전시키고, 자아의식과 몰입, 플로우 상태 등을 

 

다루어 현실에서의 효과적인 성과를 이루는 방법을 제시합니다. 

 

이러한 원리는 스포츠뿐만 아니라 비즈니스, 예술, 학습 등 다양한 분야에서도 적용될 수 있으며, 

 

개인적인 성장과 성공을 추구하는 사람들에게 큰 도움을 줍니다.

책은 플레이어가 자신의 내면을 탐구하고 내부적인 대화와 

 

인지과정을 조절하여 성장하고 발전하는 방법을 안내합니다. 

 

골웨이는 플레이어들이 자신의 잠재력과 자원을 발견하고 활용할 수 있도록 도와줍니다. 

 

내부 게임을 발전시킴으로써 플레이어는 자기 자신에 집중하고 

 

외부의 평가와 압력에 휘둘리지 않는 자아실현의 상태에 도달할 수 있습니다.

또한, 책은 자아의식과 몰입의 중요성을 강조합니다. 

 

골웨이는 플레이어가 경기에 완전히 몰입하고 현재 순간에 집중함으로써 

 

최상의 성과를 이룰 수 있다고 말합니다. 

 

또한, 플로우 상태라고도 알려진 자연스러운 흐름의 상태를 경험함으로써 

 

플레이어는 더 큰 창조성과 효율성을 발휘할 수 있습니다.

'하루에 한 걸음씩 행복해지기'은 우리가 경기를 통해 

 

배울 수 있는 교훈과 원칙들을 통해 플레이어의 성장과 개인적인 성공을 도모합니다. 

 

이 책은 자기계발의 영역에서 폭넓게 응용될 수 있는 가치있는 지혜를 제공하며, 

 

자신의 잠재력을 최대한 발휘하고 성공적인 삶을 이끌어가고자 하는 사람들에게 많은 영감을 줍니다.

 

저자소개

Timothy Gallwey(티모시 골웨이)는 스포츠 심리학 분야의 선구자이자 저명한 저자로 알려진 인물입니다. 

 

그는 1938년 미국에서 태어났으며, 테니스 코치와 심리 상담가로 활동하면서 

 

많은 사람들에게 영감과 도움을 주었습니다.

골웨이는 '이너게임 오브 테니스(The Inner Game of Tennis)'을 비롯한 여러 책을 통해 

 

자기계발, 스포츠 심리학, 성공적인 학습, 리더십 등 다양한 주제를 다루었습니다. 

 

그의 저서는 전통적인 테니스 교범과는 달리, 

 

플레이어의 내면적인 과정과 인지 과정에 집중하여 경기력 개선과 개인적인 성장을 이루는 방법을 제시하고 있습니다.

골웨이는 플레이어들이 자기 자신을 더 잘 이해하고, 

 

내부적인 대화와 자아의식을 조절하여 테니스 경기에서 더 나은 결과를 얻을 수 있음을 주장했습니다. 

 

그는 외부적인 평가와 압력에서 벗어나 내부 게임을 발전시킴으로써 

 

플레이어들이 최상의 퍼포먼스를 발휘할 수 있다고 주장했습니다.

골웨이의 접근 방식은 테니스에 국한되지 않고 다양한 분야에 적용될 수 있습니다. 

 

그의 지혜와 원리는 스포츠, 비즈니스, 예술, 학습 등의 영역에서도 적용되어 

 

성공적인 성과와 개인적인 성장을 이루는 데에 도움을 줍니다.

골웨이의 업적은 스포츠 심리학 분야에 큰 영향을 주었으며, 

 

그의 저서들은 많은 사람들에게 독특하고 혁신적인 관점을 제공하고 있습니다. 

 

그의 철학과 가르침은 단순한 테니스의 기술적인 면을 넘어서 자기계발과 인간성의 탐구에도 깊은 영감을 줍니다.

 

느낀점

1.내부 게임의 중요성

 

책은 테니스에서 성공을 이루기 위해 외부 기술과 노력만큼이나

 

내부 게임에 집중해야 한다는 것을 강조합니다.

 

테니스 경기에서 자신의 내면에 집중하고 내부적인 대화와 자아의식을 조절하는 것이

 

훌륭한 플레이를 이끌어낼 수 있는 핵심이라는 것을 배웠습니다.

2.자아의식과 몰입

 

책은 자아의식과 몰입의 중요성을 강조합니다.

 

플레이어는 현재 순간에 집중하고 자신의 능력을 최대한 발휘하기 위해

 

완전히 몰입해야 한다는 것을 배웠습니다.

 

내부의 자극과 외부의 평가와는 별개로 플레이어가 자신과 게임에만 집중할 때

 

최상의 경기력을 발휘할 수 있다는 점을 깨달았습니다.

3.자아실현의 상태

 

플로우라고도 알려진 자연스러운 흐름의 상태를 경험하면

 

플레이어는 최고의 성과를 이룰 수 있다는 것을 알았습니다.

 

이 상태에서는 생각과 행동이 일치하고, 시간과 자신에 대한 감각이 사라지며,

 

창조성과 효율성이 극대화됩니다.

 

플로우 상태를 경험하는 것이 어떻게 테니스 경기에서 최고의 퍼포먼스를 이룰 수 있는지를 배웠습니다.

4.스스로의 코치가 되기

 

책은 플레이어가 스스로의 코치가 되어야 한다고 말합니다.

 

외부의 조언과 지시에 의존하는 대신, 플레이어는 내부적인 지침과 직관을 믿고

 

자신의 경험을 통해 학습해야 한다는 것을 배웠습니다.

 

자신의 감각과 직관을 믿고 스스로에게 동기부여를 할 수 있다는 자신감을 얻었습니다.